Diferentes tipos y formas de preparar nuestra agua para adelgazar.

1.  Agua solo agua.

Como adelgazar 5 kilos con agua y sin dieta

o   Bebe un par de vasos de agua antes de las comidas principales

o   Sustituye los jugos azucarados, aún los light, por agua pura.

o   Cuando sientas mucha hambre o ansiedad por comer, fuera de las comidas establecidas, bebe un par de vasos de agua.

1.  Agua con limón en ayunas para perder peso.

¿Qué beneficios te aporta de beber agua con limón en ayunas?

Beber agua con limón por las mañanas, en ayunas, puede llegar a ser muy productivo para el organismo.

Como te ayudara  en tu dieta el agua con limón?

Te ayudara a la aceleración de la digestión desde primera hora del día. El limón es genial para digerir las grasas y también para poner a funcionar todo el sistema digestivo en general. Un vaso de agua tibia con limón por las mañanas ya te hará empezar el día digestivamente de otra forma.

Te mantiene hidratado. Debes tomar por lo menos dos litros de agua por día es algo fundamental que debes hacer en toda dieta. Es que, además, esto es algo que mantiene activo el metabolismo.

Es beneficioso para tu salud. El limón nunca te hará mal. Es una fruta que está cargada de vitamina C, que tiene pectina, que cuenta con fibra, que te ayudará a mejorar tu respiración y que tiene beneficios antibióticos y antibacterianos, entre otras cosas.

Pero recuerda esta agua por sí sola no te hará adelgazar completamente. Pero si te ayudara muchísimo para acelerar el proceso, mi recomendación es eliminar el consumo de bebida tales como refresco bebidas azucaradas, esos jugos industriales y otras bebidas calóricas.

Cómo preparar correctamente el agua con limón.

Es realmente algo muy sencillo. No tienes más que colocar el zumo de un limón en un vaso de agua tibia. Sólo eso. Recuerda que el agua debe estar tibia, pues actúa mejor en consonancia con el limón en primera hora del día, sobre todo en el tracto digestivo.

1.  Agua de berenjenas Adiós a la grasa abdominal.

La berenjena tiene propiedades que ayudan a adelgazar, especialmente quemando la grasa abdominal, se la conoce como la quita grasa, además contiene vitaminas y minerales que son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. También  es excelente y recomendable porque:

* Regula la presión alta

* Baja el colesterol malo

Paso a paso su forma de preparación:

1) Cortar la berenjena. Lavar bien antes de cortar.
2) Poner a hervir el litro de agua en una olla
3) Colocar a hervir por 5 minutos, luego tapar y dejar en la olla hasta que enfrié
4) Preparar el jugo de los 3 limones
5)  Una vez fría, colar y envasar,  añadir el jugo de los limones  y mezclar ó batir el envase.
Como consumirlo para su mejor efecto:

• 1 pepino

• Un litro y medio de agua

• Medio limón

• Una cucharada de semilla de chía

1. En primer lugar, pelar el pepino y pasarlo por la licuadora para extraer todo su zumo.

1. Añadir el zumo del pepino al agua y remover bien los ingredientes.

1. Con la mezcla se hacen dos bebidas diferentes, una para tomar en ayunas a temperatura ambiente y otra para beber a lo largo del día.

1. Al resto de la mezcla le añadimos el zumo de limón, batimos bien y lo vamos tomando a lo largo del día.

6) Consumir frío ó con hielo

Si consumimos esta agua de berenjena y limón antes de las comidas, nos ayudará a digerir mejor las grasas y facilitará la digestión.

Con esta cantidad, sale 1 litro de  agua de berenjena y limón que debe ser consumida cada vez que se tenga sed, entre comidas y como reemplazante del líquido para acompañar sus comidas.

¿Beneficios dispone te brinda el agua de berenjena?

Consumir berenjenas de modo frecuente va a conseguir no solo que controlemos nuestra línea y nuestro peso, sino que además, estaremos obteniendo una cantidad de nutrientes, minerales, fibra y vitaminas muy adecuadas.

·         Nos ayuda a bajar el colesterol, ya que absorbe las grasas de los alimentos que se comen con ella, eliminación además las toxinas del organismo y regulando el tránsito intestinal. Una maravilla, sin duda.

·         La berenjena dispone de un alto contenido en fibra que previene el estreñimiento.

·         Otro dato a tener en cuenta es que estimula la bilis y protege a nuestro hígado.

·         La berenjena es rica en magnesio y hierro, con lo cual es más que perfecta  para prevenir la anemia, aumentar y mejorar las defensas así como el funcionamiento cardíaco y muscular.

·         Nos ayuda a mejorar nuestra circulación, en especial por su alto contenido en vitamina E, un gran antioxidante como es la antocianina, que previene muchas enfermedades cardíacas y favorece el riego sanguíneo. Excelente, sin duda.

·         La berenjena es una gran diurética.

·         La berenjena dispone de muy pocas calorías, es muy rica en agua, de ahí que sea siempre una pieza esencial en toda dieta.

·         Dispone de un alto contenido de potasio y algo de sodio, excelentes para nuestro sistema nervioso y cardiovascular.

·         Recuerda, la berenjena nos ayuda a depurar el organismo, bajando los niveles de azúcar en sangre, de ahí que sea un vegetal tan adecuado para diabéticos.

1.     Agua de pepino para adelgazar.

Si quieres depurar el organismo y cuidar la silueta, complementa en tu dieta diaria  el pepino, y aprovecha todas las propiedades del agua de pepino.

Si quieres depurar el organismo y cuidar la silueta, complementa en tu dieta diaria  el pepino, y aprovecha todas las propiedades del agua de pepino.

Ligera, refrescante, hidrante, diurética y depurativa. El agua de pepino es excelente para eliminar las toxina del organismo uno de sus mejores beneficios es que  reducirá la retención de líquidos y para cuidar la silueta. Si estás decidida a ponerte a dieta para eliminar libras y tallas de más debes hacer esta combinación tu amiga.

Es importante recordar, que estar en dieta no significa dejar de comer bien, sino todo lo contrario. La dieta debe servir para adoptar hábitos más saludables, como el consumir más frutas y más verduras que, además bajar calorías. La dieta debemos acompañarla con la práctica regular de ejercicio físico.

Beneficios del pepino.

Esta hortaliza está compuesta en un 90% por agua, lo que la hace ser muy ligera e hidratante, además de una ayuda para eliminar las toxinas del organismo y evitar la retención de líquidos, la cual suele traducirse en aumento de volumen y de peso.

Su bajo contenido en calorías  favorece la pérdida de peso y es esencial en nuestra dieta de adelgazamiento. El pepino es diurético y antioxidante, ayudando a combatir los efectos de los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro. No podemos olvidar, entre sus beneficios, que el pepino es bueno para la salud de la piel, para regular la digestión y para fortalecer las uñas.

Elaborar 2 bebidas diferentes, una para tomar en ayunas y otra a lo largo del día.

Se puede incluir en la dieta entre 2 y 3 veces a la semana. Para su elaboración necesitamos:

Para su preparación:

Espero que les haya gustado y les sea de gran valor. Vamos manos a la obra y botemos esta libras que tenemos demás. Estaré dejando nuevas recetas en la próxima entrega hasta luego.