Soy consciente de que
adelgazar no es fácil y sobre todo cuando somos de buen comer y también cuando
nos gusta tanto la comida poco saludable
(comida chatarra) y no nos gusta o no tenemos el tiempo para hacer ejercicios,
sin embargo, podemos notar que en estos últimos años una gran cantidad de
personas están creando conciencia, llevando
una vida más saludable, pues si vemos bien es beneficio doble, cuidamos la
salud para nuestro cuerpo y lucimos la figura que tanto queremos.
Un método que ha resultado
eficaz es tomar bebidas naturales, tanto jugos de frutas como de verduras, ya
que estos nos ayudan a limpiar nuestro organismo, a mejorar nuestro sistema
digestivo y lo que es mejor a bajar de peso. Pero debemos recordar que estos deben ser
combinados con una alimentación sana y ejercicios de forma regular, y es por
esto que el día de hoy estaré dejando unas recetas de algunos jugos
para bajar de peso de forma natural, estoy segura que le serán
de gran beneficio ya que estos han transformado mi vida.
1 Con este jugo vas a perder 2 kilos (4.41 libras) en una semana.
Si necesitas bajar unas
libras de modo rápido para lucir una prenda deseada para un evento cercano este
es el jugo que te recomiendo.
Necesitarás los siguientes
ingredientes:
Ø
Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
Ø
2 tomates (jitomates) con cáscara
Ø
1 rama de apio
Ø
Un vaso con agua
Para hacer este jugo
primero que todo, lava correctamente los ingredientes para luego
cortarlos en trozos pequeños y mezclarlos en la licuadora. Bebe en la mañana
como desayuno y refrigera el resto de jugo, para beberlo en la noche como cena.
2
Este batido también tiene propiedades
desintoxicantes, que te ayudarán a limpiar el organismo, a activar el
metabolismo y a bajar de peso. Debido a su alto contenido de fibra, es
excelente para aquellas personas que tienen problemas de estreñimiento y además
puede convertirse en un excelente desayuno y cena, ya que contiene muchos
nutrientes.
Para preparar este jugo
necesitarás los siguientes ingredientes (para preparar los dos jugos de un
día):
Ø 1 rama de apio
Ø 1 pepino (el de
ensaladas)
Ø Jugo de 2 o 3
limones
Ø Col rizada
Ø 1 ramo de espinacas
Ø 2 manzanas rojas
Ø Una rebanada de
jengibre (si deseas)
Ø Agua
Licuar todos los ingredientes,
hasta que se mezclen por completo, agregando agua, hasta que veas que el jugo
queda casi líquido, ya que es importante consumir todo sin colar. Sirve y
listo. Toma este jugo en la mañana y en la noche.
3 Este jugo es excelente para aquellas
personas que están ejercitándose para
perder peso de forma regular, que se
alimentan bien y que quiere simplemente perder el líquido que el cuerpo retuvo
durante el día o simplemente acelerar la quema de grasas, la eliminación de
toxinas y que te ayude a tener más energía para realizar las tareas del día a
día. Entonces este es tu jugo es el que debes tomar.
Para preparar este jugo quema grasa necesitas los siguientes
ingredientes:
o
1 taza de arándanos
o
1 taza de té verde frío
o
1/2 banano
o
5 cubos de piña
o
1/4 de taza de hojuelas de avena
o
1/4 de taza de espinacas
o
1/2 taza de yogur descremado.
Licuamos todo hasta que se
mezclen por completo. Debes tomar a lo largo del día, puedes tomar un vaso en
ayunas antes del desayuno, un vaso en la tarde como merienda y un vaso en la
noche antes de irte a la cama. Debes acompañarlo con una alimentación saludable,
ejercicio regular y el consumo de agua durante todo el día. Recuerda que es
importante que estos jugos sean acompañados con una alimentación balanceada,
debemos reducir la cantidad de grasa, la comida chatarra, las gaseosas y el
alcohol (consumo moderado), es importante que realices alguna actividad física
por lo menos tres veces a la semana, no sólo para bajar de peso, sino también
para tonificar el cuerpo. Puedes subir y bajar escaleras, montar en bici,
bailar, trotar o simplemente salir a caminar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario