1.
Agua solo agua.
Como adelgazar 5 kilos con agua y sin dieta
o
Bebe un par de vasos de agua antes de las
comidas principales
o
Sustituye los jugos azucarados, aún los light,
por agua pura.
o
Cuando sientas mucha hambre o ansiedad por
comer, fuera de las comidas establecidas, bebe un par de vasos de agua.
1.
Agua con limón en ayunas para perder peso.
¿Qué beneficios te aporta de
beber agua con limón en ayunas?
Beber agua con limón por las
mañanas, en ayunas, puede llegar a ser muy productivo para el organismo.
Como te ayudara en tu dieta
el agua con limón?
Te ayudara a la aceleración de
la digestión desde primera hora del día. El limón es genial para digerir las
grasas y también para poner a funcionar todo el sistema digestivo en general.
Un vaso de agua tibia con limón por las mañanas ya te hará empezar el día
digestivamente de otra forma.
Te mantiene hidratado. Debes tomar
por lo menos dos litros de agua por día es algo fundamental que debes hacer en
toda dieta. Es que, además, esto es algo que mantiene activo el metabolismo.
Es beneficioso para tu salud. El
limón nunca te hará mal. Es una fruta que está cargada de vitamina C, que tiene
pectina, que cuenta con fibra, que te ayudará a mejorar tu respiración y que
tiene beneficios antibióticos y antibacterianos, entre otras cosas.
Pero recuerda esta agua por sí
sola no te hará adelgazar completamente. Pero si te ayudara muchísimo para
acelerar el proceso, mi recomendación es eliminar el consumo de bebida tales
como refresco bebidas azucaradas, esos jugos industriales y otras bebidas
calóricas.
Cómo preparar correctamente el agua con limón.
Es realmente algo muy
sencillo. No tienes más que colocar el zumo de un limón en un vaso de agua
tibia. Sólo eso. Recuerda que el agua debe estar tibia, pues actúa mejor en
consonancia con el limón en primera hora del día, sobre todo en el tracto
digestivo.
1.
Agua de berenjenas Adiós a la grasa abdominal.
La berenjena
tiene propiedades que ayudan a adelgazar, especialmente quemando la grasa
abdominal, se la conoce como la quita grasa, además contiene vitaminas y
minerales que son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. También es excelente y recomendable porque:
*
Regula la presión alta
* Baja
el colesterol malo
Paso
a paso su forma de preparación:
1) Cortar la berenjena. Lavar bien antes de cortar.
2) Poner a hervir el litro de agua en una olla
3) Colocar a hervir por 5 minutos, luego tapar y dejar en la olla hasta que enfrié
4) Preparar el jugo de los 3 limones
5) Una vez fría, colar y envasar, añadir el jugo de los limones y mezclar ó batir el envase.
Como consumirlo para su mejor efecto:
- 1 pepino
- Un litro y medio de agua
- Medio limón
- Una cucharada de semilla de chía
- En primer lugar, pelar el pepino y pasarlo por la licuadora para extraer todo su zumo.
- Añadir el zumo del pepino al agua y remover bien los ingredientes.
- Con la mezcla se hacen dos bebidas diferentes, una para tomar en ayunas a temperatura ambiente y otra para beber a lo largo del día.
- Al resto de la mezcla le añadimos el zumo de limón, batimos bien y lo vamos tomando a lo largo del día.
6) Consumir frío ó con hielo
Si consumimos esta agua de berenjena y limón antes de las comidas, nos
ayudará a digerir mejor las grasas y facilitará la digestión.
Con esta cantidad, sale 1 litro de agua de berenjena y limón que
debe ser consumida cada vez que se tenga sed, entre comidas y como reemplazante
del líquido para acompañar sus comidas.
¿Beneficios dispone te
brinda el agua de berenjena?
Consumir berenjenas de modo frecuente va a conseguir
no solo que controlemos nuestra línea y nuestro peso, sino que además,
estaremos obteniendo una cantidad de nutrientes, minerales, fibra y vitaminas
muy adecuadas.
·
Nos ayuda a bajar el colesterol, ya
que absorbe las grasas de los alimentos que se comen con ella, eliminación
además las toxinas del organismo y regulando el tránsito intestinal. Una
maravilla, sin duda.
·
La berenjena dispone de un alto contenido en fibra que previene el
estreñimiento.
·
Otro dato a tener en cuenta es que estimula la
bilis y protege a nuestro hígado.
·
La berenjena es rica en
magnesio y hierro, con lo cual es más que perfecta para
prevenir la anemia, aumentar y mejorar las defensas así como el funcionamiento
cardíaco y muscular.
·
Nos ayuda a mejorar nuestra
circulación, en especial por su alto contenido en vitamina E, un gran
antioxidante como es la antocianina, que previene muchas enfermedades cardíacas
y favorece el riego sanguíneo. Excelente, sin duda.
·
La berenjena es una
gran diurética.
·
La berenjena dispone de muy
pocas calorías, es muy rica en agua, de ahí que sea siempre una pieza
esencial en toda dieta.
·
Dispone de un alto
contenido de potasio y algo de sodio, excelentes para nuestro sistema
nervioso y cardiovascular.
·
Recuerda, la berenjena nos
ayuda a depurar el organismo, bajando los niveles de azúcar en sangre, de
ahí que sea un vegetal tan adecuado para diabéticos.
1.
Agua de
pepino para adelgazar.
Si quieres depurar el
organismo y cuidar la silueta, complementa en tu dieta diaria el pepino, y aprovecha todas las propiedades
del agua de pepino.
Si quieres depurar el
organismo y cuidar la silueta, complementa en tu dieta diaria el pepino, y aprovecha todas las propiedades
del agua de pepino.
Ligera,
refrescante, hidrante, diurética y depurativa. El agua de pepino es excelente para eliminar las toxina del organismo uno de sus
mejores beneficios es que reducirá la
retención de líquidos y para cuidar la silueta.
Si estás decidida a ponerte a dieta para eliminar libras y tallas de más debes
hacer esta combinación tu amiga.
Es
importante recordar, que estar en dieta no significa dejar de comer bien, sino
todo lo contrario. La dieta debe servir para adoptar hábitos más saludables,
como el consumir más frutas y más verduras que, además bajar calorías. La dieta
debemos acompañarla con la práctica regular de ejercicio físico.
Beneficios del pepino.
Esta hortaliza está compuesta en un 90% por agua, lo que la hace
ser muy ligera e hidratante,
además de una ayuda para eliminar las toxinas del organismo y evitar la
retención de líquidos, la cual suele traducirse en aumento de volumen y de
peso.
Su
bajo contenido en calorías
favorece la pérdida de peso y
es esencial en nuestra dieta de adelgazamiento. El pepino es diurético y antioxidante, ayudando a
combatir los efectos de los radicales libres, responsables del envejecimiento
prematuro. No podemos olvidar, entre sus beneficios, que el pepino es bueno
para la salud de la piel, para regular la digestión y para fortalecer las uñas.
Elaborar 2 bebidas diferentes, una para tomar en ayunas y otra a lo
largo del día.
Se
puede incluir en la dieta entre 2 y 3 veces a la semana. Para su elaboración
necesitamos:
Para su preparación:
Espero que les haya gustado y les sea de
gran valor. Vamos manos a la obra y botemos esta libras que tenemos demás. Estaré
dejando nuevas recetas en la próxima entrega hasta luego.
